ヨ　ガ　YOGA 　

講師は、東京で相川圭子師、森川那智子師に師事後、地元に戻り、指導にあたりながら、現在も学び続けること30年、今に至ります。

忙しい日常生活は、絶えず外部からの様々な情報、人間関係などが刺激となって私達の心を乱します。そのため、私達の自然治癒力は、どんどん低下してしまいます。しかし、一点に意識を集中させ、短い時間であっても、外部からの刺激をシャットアウトし、自分の内側に心を向け、自分のあるがままの状態を受け入れる事で、本来誰もが持っている様々な力を、よみがえらせる事が出来るようになります。その一つの手段として、ポーズ、呼吸、瞑想を伴うバランスのとれたヨガは、免疫力、代謝率アップ、ダイエット効果大、ストレス解消と本当にいい事づくし。無理をせずに、自分のペースで続ける事が大事です。

朝目を覚ましたら、気持ちよく伸びをしてみる。側筋を伸ばしてみる。体をねじってみる。大きく10回深呼吸をしてみる。始まるその日1日を、ありありとイメージしてみる・・・それだけでも充分にヨガなのです。