ヨガのお知らせ
ELK NEWS 4月号🎶 (2018.03.30)
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What’s ELK? (2018.03.20)
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ELK 3月号🎶 (2018.03.01)
もう3月ですね。 春は直ぐそこまで🌸...
ハタヨガをベースにした、ゆったりした無理のない動きのリラックスヨガです。
講師は、東京で相川圭子師、森川那智子師に師事後、地元に戻り、指導にあたりながら、現在も学び続けること30年、今に至ります。
忙しい日常生活は、絶えず外部からの様々な情報、人間関係などが刺激となって私達の心を乱します。そのため、私達の自然治癒力は、どんどん低下してしまいます。しかし、一点に意識を集中させ、短い時間であっても、外部からの刺激をシャットアウトし、自分の内側に心を向け、自分のあるがままの状態を受け入れる事で、本来誰もが持っている様々な力を、よみがえらせる事が出来るようになります。その一つの手段として、ポーズ、呼吸、瞑想を伴うバランスのとれたヨガは、免疫力、代謝率アップ、ダイエット効果大、ストレス解消と本当にいい事づくし。無理をせずに、自分のペースで続ける事が大事です。
朝目を覚ましたら、気持ちよく伸びをしてみる。側筋を伸ばしてみる。体をねじってみる。大きく10回深呼吸をしてみる。始まるその日1日を、ありありとイメージしてみる・・・それだけでも充分にヨガなのです。
現在のヨガクラス
ELK（リラックスハタヨガ）
- 月曜日
- 10:00～11:15（毎週）
- 金曜日
- 夜7:30～8:45（隔週 月2回）
- 土曜日
- 10:00～11:15（隔週 月2回）
それ以外のヨガクラス
- 水曜日
- 10:00～10:45（母子ヨガ）
11:15～12:00（母子ヨガ）
福島東保育園子育て支援センターにて - 土曜日
- 午後5:50～6:30（陶板ホットヨガ）
保原 和みの癒さんにて
どんな感じのヨガなのかを、もう少し知りたい方は、ブログ「千絵とジョニーの ＷILD ＆ ＭＩＬＤ LIFE」のヨガのカテゴリーをご覧下さい。▼
料 金（税込）
| 料金 | 時間 | |
|---|---|---|
| レギュラー 1レッスン | ￥ 1,000 | 75分 |
| 季節限定の朝ヨガ | ￥ 500 (早割りワンコイン) |
60分 |
| プライベート | ￥ 1,500～(1人) | 45分～ |
| グループプライベート |
グループプライベート（３人以上）の場合は人数により少々割引きになりますのでお気軽にご相談ください。
どのクラスでも、ブロックや、ベルト、ボルスター、ブランケットなでのプロップス〔補助グッズ）を使用できますので、老若男女問わず、どなたでも無理なくできます。椅子も使用できます。
6枚で5,000円のお得なチケットもあります。続けられそうな方は是非どうぞ。
※レギュラークラス・ホットヨガ（和みの癒 さん）でのみお使いいただけます。
★☆———————————————————-各ヨガに関するお問合せ—————————————————————-☆★
和みの癒さんでのホットヨガは前日まで要予約です。和みの癒さんかELKまで。
隔週、月2回のレッスンは、HPにてお知らせいたします。
東保育園でのヨガは、ELKへお問い合わせ下さい。
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 和みの癒さんHPが開きます |
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