子供のヨガ🧘‍♂️

コロナ禍が続き、子供達も我慢を強いられたり、思いっきり友達と遊んだりスポーツも思うように出来なかったりと、大なり小なりストレスを抱えているかと思います。

それらを少しでも軽減し、元気で毎日を送る手立ての一つとして、ヨガを一緒にやってみたいなと思いました。

子供に合ったポーズで身体を動かしながら、鼻呼吸、腹式呼吸を身につけて、自分の中に心が落ち着く安らげる場所がある事に気付けるように、楽しいレッスンをしていきたいと思っています。

先ずは

月に一回から二回、3年生から6年生対象でスタートしたいと思います。マスク着用(呼吸法等では、窓を向いて、または外に出て)消毒、換気、三密を避け、定員は5名動きやすい服装。

飲み物、マットの上に敷くバスタオルを持参下さいね。

👃鼻呼吸 フィルターを通す事で、口呼吸よりも菌やウイルスを体に入れにくいので、風邪もひきにくくなります。口が乾燥せず唾液の分泌も出やすくなるのて虫歯になりにくいなどの利点があります

基本子供は腹式呼吸が出来ているので、鼻呼吸を組み合わせる事で、さらに自律神経が整い、感情のコントロールや、気持ちの切り替えがしやすくなるという効果も期待できます。